Como as mulheres de 50 anos podem viver de forma saudável? Descubra aqui!

26/05/2022 Imagem do blog de Mantecorp Skincare, do post Como as mulheres de 50 anos podem viver de forma saudável? Descubra aqui!

Mulheres de 50 anos podem ter uma vida ativa, saudável e feliz. Podem empreender e até ser vice-presidente de um país, como ocorre com Kamala Harris, nos Estados Unidos. Ela está em um dos cargos mais importantes do mundo, com 56 anos.¹  

A Forbes listou outras mulheres de destaque em diversas áreas profissionais. Julie Wainwright, aos 53 anos (2011), construiu a loja de consignação de artigos de luxo – The RealReal. 

Kim Ng, com 52 anos, é gerente geral da Miami Marlins. Aicha Evans, com 52 anos, é CEO da empresa Zoox.¹  

Os exemplos acima mostram que é possível ter uma vida agitada e cheia de desafios, mesmo após 50 anos. E, caso você tenha desejo de aproveitar a vida ou fazer qualquer outra atividade, tudo bem! O mais importante é viver esse período com saúde.¹ 

A partir de agora, você descobrirá como cuidar dos cabelos após os 50 anos. Mostraremos ainda os cuidados com a pele aos 50 anos e o que fazer para ter um corpo saudável.¹  

Após a leitura deste conteúdo, você estará mais preparada e com mais disposição para viver os desafios da sua rotina.  

Boa leitura.  

Leia mais também em: aprenda como a nanotecnologia cosmética revigora a saúde e beleza da pele 

O que acontece com o corpo das mulheres de 50 anos?  

A menopausa é um dos sintomas mais comuns nas mulheres de 50 anos. Ela ocorre quando a menstruação é interrompida e não é possível mais ficar grávida de forma natural.²  

Diversas regiões do corpo da mulher são afetadas pela baixa quantidade dos níveis de estrogênio, como: cérebro, pele, músculos e emoções. Existem ainda outros fatores comuns nessa faixa etária.²  

  • ondas de calor,  
  • Suores noturnos,  
  • Problemas de sono,  
  • Ansiedade,  
  • Mau humor;   
  • Problemas na bexiga; 
  • Secura vaginal;  
  • Perda de interesse por sexo. 

Apesar desse cenário, mulheres de 50 anos podem ter uma vida saudável a partir dessa idade.² 

Quais são as medidas mais indicadas para cuidar da saúde? É isso que discutiremos no tópico abaixo. Acompanhe! 

Como cuidar dos cabelos após os 50 anos? 

Uma dica interessante é investir na reconstrução capilar, uma vez que ela devolve a maciez e a maleabilidade do cabelo.³  

Trata-se de um procedimento que tem como objetivo preencher os fios para garantir mais brilho e fortalecimento, removendo o frizz do cabelo.4  

Outra dica interessante é cuidar da manutenção da cor. Dê preferência para xampu, condicionador e leave in específicos para o seu cabelo. É fundamental lembrar ainda da hidratação, pois ela ajuda a manter os fios saudáveis.3 

A menopausa é responsável por diminuir a produção de colágeno e elasticidade, influenciando na saúde capilar. Portanto, é essencial redobrar a atenção com os fios. O uso de filtro solar, hidratação constante, cápsulas e tratamentos são alternativas que ajudam a evitar problemas. 

Cuidados com a pele aos 50 anos: o que eu preciso saber?  

A menopausa e a baixa produção hormonal influenciam em algumas mudanças em nosso rosto.5  

  • Falta de viço; 
  • Aparecimento de rugas; 
  • Perda de definição no contorno em virtude do avanço da flacidez.5  

Esses sinais demoram a aparecer em peles negras. Porém, isso não significa que os cuidados com a pele devem ser ignorados.5  

Veja abaixo quais são os cuidados mais importantes.5  

Hidrate sem moderação  

O avanço da idade diminui a grande quantidade de ácido hialurônico no organismo, molécula que atua para atrair e reter água na pele.5  

A produção de suor e lipídeos, que auxiliam na proteção contra a perda de umidade pela epiderme, também ocorre com menos intensidade aos 50 anos.  

Por isso, a pele apresenta os seguintes aspectos.5 

  • Fina; 
  • Ressecada; 
  • Sem brilho; 
  • Rugas.  

Uma orientação interessante é apostar em ativos cosméticos que seguram a água na pele.5  

  • Ácido hialurônico: quanto menor for a quantidade de moléculas da fórmula, mais fácil ocorrerá a penetração nas camadas mais profundas da pele;  
  • Ceramidas: tipo de gordura; 
  • Aquaporinas: classe de proteínas 

Os cremes para o dia ou à noite também são bem-vindos. Opte por aplicá-los minutos após o banho. Isso é importante porque, neste momento, a pele se encontra mais permeável.5  

Invista em colágeno  

O colágeno é a proteína que dá firmeza à pele. Porém, com o avanço da idade, ela se perde. Nessa idade, também é possível observar a perda de tecido ósseo e muscular. Esse cenário contribui para uma pele flácida, que traz vários efeitos para o seu rosto.5  

  • Bigode chinês; 
  • Olheiras; 
  • Bochechas caídas; 
  • Papada – e perda de contorno.5  

Por isso, você deve adicionar em sua rotina de tratamentos ativos que têm o poder de estimular a renovação celular a produção de colágeno. Dentre os mais comuns, encontram-se:  ácidos retinoico e ferúlico, retinol, adapaleno, vitamina C.5  

Esses produtos podem trazer sensibilidade para a pele. Então, opte por aplicá-los em cremes noturnos, junto com o filtro solar no dia seguinte.5  

Vale ainda apostar em ingredientes que causam efeito tensor rápido e cumulativo. 

  • DMAE; 
  • Argireline,  
  • Tensine;  
  • Raffermine.  

Essa combinação traz potencializa o tônus, a textura e vitalidade da pele. 

Na rotina de cuidados com a pele, você pode adicionar ainda os bioestimuladores injetáveis de colágeno. Eles atuam no nível da derme (camada intermediária) rompendo uma inflamação controlada e aciona a produção da proteína pelos fibroblastos.5  

Mantenha a limpeza diária  

A pele limpa é essencial para qualquer idade. Você deve fazer a limpeza diária, pelo menos, duas vezes todos os dias. O mais indicado é que o procedimento seja executado pela manhã e à noite. Para adquirir bons resultados, use adstringente e sabonete recomendado para cada tipo de rosto.6  

  • Pele seca: lave o rosto com sabonetes neutros; 
  • Pele oleosa: sabonetes esfoliantes com zinco e ácido salicílico.

Para os dois tipos de peles, os produtos podem ser tanto na versão barra quanto na líquida.  

Leia mais em:  

Como cuidar do corpo aos 50 anos?  

Não há mistérios em relação aos cuidados com o corpo após os 50 anos. Veja abaixo quais são os hábitos mais comuns.7  

  • Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados. Dê preferência para ingredientes naturais e frescos, uma vez que eles ajudam a administrar os níveis de açúcar e sódio;8  
  • Administre a ingestão de álcool. Isso porque, a bebida e o açúcar podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte entre as mulheres no mundo, com 35% dos óbitos, de acordo com a revista médica The Lancet;7  
  • Vitamina D e cálcio precisam estar presentes em sua alimentação. Essas vitaminas ajudam a manter os ossos mais fortes e resistentes. Uma nutricionista pode auxiliá-lo no desenvolvimento do seu cardápio;8 
  • Pratique atividade física para proteger os ossos, pois o exercício estimula o sistema imunológico e melhora o equilíbrio, impedindo quedas durante a rotina.8  

Por fim, e não menos importante, existem diversos produtos para rejuvenescimento que ajudam mulheres de 50 anos a terem uma pele mais bonita.  

O Rejuvenescedor Facial Ivy C Gel, por exemplo, é composto por uma forma de Vitamina C nanoencapsulada que garante maior estabilidade e melhor permeação do ativo na pele, intensificando sua ação antioxidante. 

Ele pertence a linha de produtos da Mantecorp Skincare, que oferece diversas alternativas interessantes para mulheres de 50 anos. Conheça os produtos que garantem rejuvenescimento e surpreenda-se! 

1.Forbes. A Nova Era Dourada.Disponível em: <https://www.forbes.com/50over50/>. Acesso em: março, 2022. 

2.G1. O que acontece com o corpo da mulher quando entra na menopausa. Disponível em: <https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2019/05/21/o-que-acontece-com-o-corpo-da-mulher-quando-entra-na-menopausa.ghtml>. Acesso em: março, 2022. 

3.Terra. Especialistas dão dicas para cuidar do cabelo aos 50 anos. Disponível em: <https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/beleza/cabelos/tratamento-e-tintura/especialistas-dao-dicas-para-cuidar-do-cabelo-aos-50anos,7446081db8665410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html#:~:text=Para%20enfrentar%20essa%20fase%20de,n%C3%A3o%20descuidar%20do%20filtro%20solar.> Acesso em: março, 2022. 

4.Revista Marie Claire. Reconstrução capilar: aposte na técnica para rejuvenescer os fios.Disponível em: <https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/botox-no-cabelo-aposte-na-reconstrucao-capilar-para-rejuvenescer-os-fios.html>. Acesso em: março, 2022. 

5.Vogue. 3 cuidados simples para uma pele incrível depois dos 50.Disponível em: <https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2017/06/botox-no-cabelo-aposte-na-reconstrucao-capilar-para-rejuvenescer-os-fios.html>. Acesso em: março, 2022. 

6.Vogue. Cuidar da pele a partir dos 25 anos ajuda a garantir uma aparência mais jovem e saudável no futuro.Disponível em: <https://www.sbd-sp.org.br/geral/cuidar-da-pele-partir-dos-25-anos-ajuda-garantir-uma-aparencia-mais-jovem-e-saudavel-no-futuro/>. Acesso em: março, 2022. 

7.Agência Brasil. Doença Cardiovascular é a principal causa de morte entre as mulheres no mundo.Disponível em: <https://agenciabrasil.ebc.com.br/internacional/noticia/2021-05/doenca-cardiovascular-e-principal-causa-de-morte-de-mulheres-no-mundo>. Acesso em: março, 2022. 

8.Hospital Alemão Oswaldo Cruz. SAÚDE DA MULHER: COMO VIVER E SE ALIMENTAR BEM DEPOIS DOS 50.Disponível em: https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/noticias/saude-da-mulher-como-viver-e-se-alimentar-bem-depois-dos-50/>. Acesso em: março, 2022. 

Imagem com as embalagens de produtos da categoria Rejuvenescimento

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